イギリスでカパティー

A Cuppa Tea in the UK 海外生活を綴るブログ

リングフィットアドベンチャー記録:6週目【別メニュー追加】

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こんにちは!ぺこらです (・ω・)

今回は、Nintendo Switch のリングフィットアドベンチャー、6週目の状況を記録しています。

前回までの記事(リングフィットの紹介、運動の記録)については、別記事をご覧ください。

痩せていない原因を考える

リングフィットアドベンチャーを始めて1ヶ月経ったところで、今後の進め方について考えました。

振り返り:食事

  • 特に変えていない

振り返り:運動

  • 運動負荷:22
  • 1日20分前後、キリのいいところまで(無理はしない)
  • 有酸素運動30分(ステップ台)

過去1ヶ月の消費カロリーは、1日平均で約 145 kcal くらいではないかと思います。

  • リングフィットアドベンチャー:1日平均 70 kcal
  • 有酸素運動 30分(ステップ台):1日平均 75kcal(体重にもよりますが、一番低く見積もった)

1ヶ月継続したことによる変化

「何回も続けてできなかった技ができるようになった」という、体力面の変化はありました。

ただ、体重に関しては、減ってもおらず、増えておらずです。ということは、恐らく消費カロリー=摂取カロリーな訳です。

消費カロリーか摂取カロリー、どちらかを調整しなければならない…

自問自答した結果、摂取カロリーは減らしたくない(食い意地の勝ち)ということで、消費カロリー(運動)を増やすことにしました

運動内容の変更

今まで時間ベースだったものを、消費カロリーベースでやってみることにしました。

  • 運動負荷:22(そのまま)
  • 1日20分前後、キリのいいところまで(無理はしない)
    1日 200kcal 分を目指して運動を行う(時間にとらわれない)

フィットボクシング

リングフィットアドベンチャーで1日 200kcal 消費するほども運動すると、ストーリーを進めるペースが上がってしまうなと思いました。

そこで、フィットボクシングも実施することにしました。リズムゲームのボクシング版のようなものです。

2018年発売で、実は発売直後にしばらくやっていたのですが、途中で挫折してしまいました。。。

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タイミングよくパンチを繰り出す
(コントローラーを握ってプレイするので、それがセンサーになる)

本気でやると結構なエクササイズになると思うのですが、リングフィットアドベンチャーと違ってストーリーはありません。淡々とリズムに合わせてボクササイズする感じだったので、個人的にはそこが少し辛かった側面も…。

ストーリー性のあるリングフィットアドベンチャーとの合わせ技で、頑張っていければと思います。

フィットボクシングについては、別途記事にしたいと考えています。

2020年12月3日に、フィットボクシング2が発売になるようです!
Fit Boxing 2(フィットボクシング2)| Nintendo Switch

6週目のトレーニング

  • リングフィットの平均運動時間:約20分(前週-2分)
  • リングフィットの合計消費カロリー:約531kcal(前週-86kcal)
  • フィットボクシングの平均運動時間:約12分
  • フィットボクシングの合計消費カロリー:約749kcal
  • 1日の平均消費カロリー:約183kcal

フィットボクシングですが、初回は上半身筋肉痛になるんです…。

個人差があるとおもいますが、私は全然動けないぐらいの筋肉痛加減で、上半身をあまり使えなかったため、200kcal に少し届きませんでした。次週は頑張りたいと思います。

6週目のハイライト

記録達成

今週は、累計回数の記録がたくさん出ました。

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1ヶ月の蓄積が現れてきました…!

レベル100

ついにレベルが3桁の大台に!

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だからといって特に何かあるわけではないのですが、一つ節目かなと思います。

どこまでレベルが上がるのだろう…

合わせ技が功を奏すか

今月は、リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングの合わせ技で頑張ります。

これで少しは痩せるか?様子を見つつ進めていきます。

最後までお読みいただき、ありがとうございます!

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