イギリスでカパティー

A Cuppa Tea in the UK 海外生活を綴るブログ

リングフィットアドベンチャー&フィットボクシング記録:8週目【運動の進め方】

f:id:pecora_baabaa:20201118060213j:plain

こんにちは!ぺこらです (・ω・)

今回は、Nintendo Switch のリングフィットアドベンチャー、8週目の状況を記録しています。

日々取り組んでいる内容は、下記の通りです。

  • 運動負荷:22
    →今週途中で24に上げました
  • 1日 200kcal 分を目指して運動を行う 

リングフィットアドベンチャーでは、消費カロリーを左下に表示させることができるので、この数値を目安に運動をしています。

フィットボクシングは、1回の運動が終わるごとに消費カロリーが表示されますし、メインメニューでその日の合計も表示されます。

f:id:pecora_baabaa:20201119004702j:plain

前回までの記事(ゲームの紹介、運動の記録)については、別記事をご覧ください。

8週目のトレーニング

  • リングフィットの平均運動時間:約22分(前週-4分)
  • リングフィットの合計消費カロリー:約432kcal(前週-229kcal)
  • フィットボクシングの平均運動時間:約18分(前週+4分)
  • フィットボクシングの合計消費カロリー:約1058kcal(前週+304kcal)
  • 1日の平均運動時間:約34分(前週-5分)
  • 1日の平均消費カロリー:約213kcal(前週+11kcal)

今週は忙しく、少しリングフィットの時間が減っていますが、1日 200kcal 分の運動という目標は達成できています。

私の運動の進め方

f:id:pecora_baabaa:20201012051515j:plain

私はまずフィットボクシングをやってから、リングフィットをやっています。

フィットボクシングとリングフィットで、だいたい 100kcal ずつを目指しています。

まずフィットボクシングの「デイリー」を10分に設定して実施します。その後、「フリー」で1〜2曲やります(フィットボクシングについては後述)。

「デイリー」はランダムにメニューが組まれるので、日によって10分で 60kcal 〜 110kcal とばらつきがあります。

デイリーが 100kcal に満たない場合は、その分を「フリー」1曲で追加しています。もう少し元気があれば、フリーでもう1曲追加して、消費カロリーを上げています。

その後、リングフィットで 100kcal を目指して運動しています。

元気な時はフィットボクシングでどれだけ消費していようとも 100kcal を目指してやりますし、疲れてるな…という時は、フィットボクシングとリングフィットを足して 200kcal になったあたりでやめたりもしています。

8週目のハイライト

50日突破

リングフィットを始めて、50日経ちました!もうすぐ2ヶ月…

f:id:pecora_baabaa:20201119005332j:plain

飽き性なのに続いてるのは、ストーリーが付いているからなのでしょうか。ついつい先が気になったり、ミニゲームの新記録を出したかったりするので、続けられる工夫がされているのですね。

スキルマップが増えた

スキルポイント(右上青のダイヤ)とコインを使って、フィットスキルを習得できるのですが、そのマップが広がりました。

f:id:pecora_baabaa:20201119005831j:plain

光っているところが獲得したところで、隣接しているスキルを習得できます。

上の画像ではあまりコインがないですが(笑)、最近はコインがそこそこあっても、スキルポイントが足りなくて、あまり習得できていません。

スキルポイントはレベルが上がったときなどにもらえるので、レベル上げをしっかりとしていく必要がありそうです。

フィットボクシング

f:id:pecora_baabaa:20201119010705j:plain

ここでフィットボクシングについても書いておきたいと思います。

上の図のように、ジョイコンを握ってボクササイズをするリズムエクササイズゲームです。

曲に合わせて、指定されたパンチをリズムに合わせて繰り出していきます。

f:id:pecora_baabaa:20201104065319j:plain

フィットボクシング:メニュー

f:id:pecora_baabaa:20201119010913j:plain

運動は主に「デイリー」と「フリー」です。

ボクササイズは初めてです!という場合は、「レクチャー」も役立つと思います(最初にもレクチャーがありますが、ここで復習可能)。

f:id:pecora_baabaa:20201119011211j:plain

ボクササイズ中ずっとインストラクターがついてくれるのですが、メインメニューの「インストラクター」から変更することもできます。

優しいキャラやツンデレ?キャラなど、声かけの内容が変わってくるので、お気に入りを探してみてはいかがでしょうか。

なお、声を担当しているのは、アニメなどが好きな方からすると超有名な声優さんたちだそうです。

フィットボクシング:デイリー

f:id:pecora_baabaa:20201119011629j:plain

1日1回、設定にあったエクササイズをランダムで組んでくれます。

目的は自分で設定ができます(下図参照)。エクササイズ時間によって、曲数が増減します。

f:id:pecora_baabaa:20201119011927j:plain
f:id:pecora_baabaa:20201119011936j:plain
f:id:pecora_baabaa:20201119011943j:plain

フィットボクシング:フリー

f:id:pecora_baabaa:20201119012508j:plain

「フリー」は、自分で好きな曲と好きなメニューを選んでボクササイズできるモードです。

複数人でできたりもするようですが、私はいつも一人でやってます(笑)。

f:id:pecora_baabaa:20201119012709j:plain

曲は十数曲から選べます。有名な曲ばかりなので、ノリノリでボクササイズできます(本物の音源ではなく、曲の長さが調整できるようにBGMのような感じになっています)。また、再生スピードも調整できます。

f:id:pecora_baabaa:20201119012819j:plain

エクササイズの種類も選べます(30種類くらい?)。運動量は「かるい」または「しっかり」から選べて、1曲の長さが変わります。

運動量が増え、以前の運動が軽く感じるようにもなってきています。この調子で頑張りたいと思います!

最後までお読みいただき、ありがとうございます!

引き続きがんばれ!と思っていただけたら、下のバナーを1日1回クリックいただけると嬉しいです( ´∀`)
現在のランキング順位は、クリック後に表示される画面で確認できます

にほんブログ村 海外生活ブログ イギリス情報へ
にほんブログ村